多瘦，如果瘦人的话，再慢不能慢过50分

自己跑的舒服就行了，无所谓

50分钟吧

看你什么目的

虽然自己跑试过破4，但是个人认为比赛的才是被认定的成绩，就好似基普乔格2小时25秒那个成绩是不被承认的。
但是这个10公里赛事距离多出了300米，这种小事就不跟他计较，哈，还是跑赢了陈老师的10公里成绩，也比那个香港女演员蔡思贝稍微快一点

60

有多年轻？

一般零基础3个月能跑下来60左右 跑1年能进50 2年45 然后要进40看天赋的
最好用手表测或者跑马路 跑圈的话误差太大
尤其各种手机APP跑圈的话送得很夸张 配速差30秒都能出来

尝试跑过两次都没跑下来，都是五六千米嫌渴不坚持

那我这 6公里多 跑40多分的 没脸见人了

跑多少不重要，关键是能长久坚持，如果每次都跑的很痛苦我相信没几个人会自虐

速度不重要，重要的是心率正常合适的心率区间才对，过高心率跑在快也是伤身体。