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deckardcain
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复食第一天,早上煮了蘑菇汤,喝了一瓶宝力矿,吃了一个生西红柿
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82楼
2019-06-09 16:57
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deckardcain
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就在刚刚,实在是渴,又来了个这个
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83楼
2019-06-09 16:58
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复食第二天,早上喝了半碗小米粥,一会儿喝一勺蜂蜜,中午晚上都不吃了,说实在的,小米粥喝着虽然香甜,但是这一上午并不舒服
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86楼
2019-06-10 10:26
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复食第三天,早上红薯粥一小碗,应该计划再吃几根黄瓜,买了自行车,今晚试试骑行
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87楼
2019-06-11 08:28
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复食第四天,不想喝汤了,早上吃了一根玉米,下午吃点西红柿或者黄瓜吧,昨天骑行了15公里,还可以不是很累
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90楼
2019-06-12 08:51
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早上上称,掉了一斤,73.5
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91楼
2019-06-12 08:52
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复食第五天,早上吃了100g鸡胸肉,中午吃了500g小西红柿,早上骑行33公里
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92楼
2019-06-13 13:20
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复食第六天,早上吃了关东煮的魔芋丝,鸡蛋还带,汤真是好喝,加餐牛肉肠一根,中午准备吃一片面包,下午加餐黄瓜,晚上不吃
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94楼
2019-06-14 10:22
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目前其实已经恢复饮食,并没有按照教科书似的喝各种米汤流食,其实不要低估你的胃,米汤流食等等其实很高的碳水比例,吸收很容易,也很容易存储
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95楼
2019-06-14 10:24
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想着后四个月锻炼,今天继续骑行33公里,注重饮食结构,保证摄入比输出多,会一直瘦下去,
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96楼
2019-06-14 10:25
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今早体重恢复75公斤,体脂再降低,增重的是水分,百分之55合格,在辟谷期间无论怎么喝水都是在53左右,这近一周的进食,水分到了55,这一周一直在有氧运动,增重的只是水分
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97楼
2019-06-14 10:26
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辟谷前我的体脂是百分之30,辟谷结束是22,今天是21,因为我发现我和同等体重的人比我还是显得胖,因为体脂高,今后的四个月我准备锻炼减脂,不太关心体重了,我是不是可以转移到健身吧了哈哈哈
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98楼
2019-06-14 10:29
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deckardcain
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还好没有上去,还在降
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101楼
2019-07-15 22:05
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deckardcain
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现在吃饭基本正常,因为要刷体脂,还是控制卡路里摄入,基础代谢1500多,严格每天不超过1500,因为还有锻炼,体重还再降
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104楼
2019-07-18 09:57
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deckardcain
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出谷快两个月了,和6月初比
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109楼
2019-08-08 05:06
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