早上跑，50分钟，6公里左右，小腿灌铅一样跑不了20分就跑不动【跑步吧】

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怎么才能改善这种情况，减缓疲劳感

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2019-05-08 21:32回复

休息几天

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2019-05-08 21:34

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刚开始跑不要一下跑那么多，30分钟左右就可以了，跑不动是因为你耐力不够，跑休结合，距离循序渐进，多学习一下跑步知识，运动要慢慢来，

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2019-05-08 21:52

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