当下的力量，原文

今天讨论的上瘾物质是手机，击败了照相机，电视机，游戏机，电话，电脑，mp3，收音机等无数机器，成为了机器中的王者。
手机融合了其他机器所有的功能，它是功能最多，最复杂，最好玩的高科技产品，那么它同时也是最容易让人堕落的黑暗道具。

当我走在马路上，数不清的路人手里拿着手机，带着耳塞听音乐或者什么的。
当我踏上公交，好像除了司机，看不到有人不看手机
当我走进地铁，看见那一排排低下的头颅，比军训站姿还标准
当我来到餐馆，看到一个个倾斜在饭桌上播放着视频的手机
当我在操场上奔跑，也看见那一对对耳塞躲藏在跑者的耳朵
…………
当我跨越千山万水来到图书馆后，总算看不见那么多无处不在的手机了

以前孩子堕落不学习，看剧，听歌，玩游戏！
现在孩子，手机。成年人，还是手机。
. 容我猜想一下，手机这样的高科技产品是发展来让一些人堕落的吗？难道就没有人通过手机崛起，积极向上的吗？有的，那个人就是乔布斯，发布了苹果手机。而他本人不怎么用手机。

乔布斯生前，曾有记者采访他：
您的三个孩子应该很爱玩iPad吧？
而乔布斯却回答：
他们没用iPad，电子产品在家里基本上都严格限时。
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这里可以看出对待电子产品很重要的一点，就是限时，限制时间。小孩子刚开始不懂事，父母限时。而成年人是自己的父母，自己限时。自己限时不了的，则是托利说的，无意识地拒绝面对和经历你的痛。用娱乐来麻醉自己，上瘾了。

限时：
每天最多一集电视剧或者每周最多一集电视剧。
每天作业写完，预习完新功课，才可以玩游戏半个小时手机之类。
半个小时刷朋友圈之类的，限定个时间。
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这里只限于那些想向上的人，没有理想目标，感觉生活过得去，刷一整天连续剧那也无所谓了。
who care

过去玩弹跳珠，现在孩子玩弹珠堂
以前玩追逐嬉闹，如今cs，吃鸡，拿枪追逐射杀
曾经玩老鹰抓小鸡，现在玩植物大战僵尸
以往玩的游戏提高身体素质，现代玩的游戏让身体素质降低，影响大脑发育
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以前玩的游戏是身体的运动，现在玩的眼睛和手指酸麻
以前玩的游戏不会上瘾，现在游戏个个好玩又上瘾
以前玩的游戏没有电子产品的参与，现代玩的游戏要么通过手机要么通过电脑。

托利说电视机

为啥跑步，游泳，健身，篮球，羽毛球，乒乓球，瑜伽，太极拳都是健康的活动，因为这些活动都没有高科技产品的影响在里面，可以说这些运动在几千年前也是存在的，或者换个名词存在。
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对待上瘾的第二点就是多选择无电子产品的活动作为娱乐。书里的一些活动

打扫家里卫生，整理一下房间，这样的活动是很好的。整理完，有一种特别的舒服感。
有时候一踏进别人家，立马就有个氛围非常舒服或者有时候则是感觉一脚进了猪窝。

而选择高科技产品来缓解压力，很容易把一个压力变成两个压力。
我知道有个人，他压力大(工作压力)的时候爱玩魔兽世界。有时候他清醒点，就想解除这个游戏对他的诱惑。戒除魔兽，卸载魔兽，重新下载魔兽又会造成另外的压力(破坏曾经的承诺)。他是一个非常优秀的人，也会对游戏上瘾，不是他自制力弱，而是魔兽世界这个游戏实在是设计得太优秀了，抓住了无数玩家的心，需求。游戏就是这样专门设计的。喜欢游戏的人可以去关注一下游戏的设计者，他们玩自己开发的游戏都上瘾。

阶段总结：
第一点，限时，玩得少，对自己的影响就越小。玩的越久，影响越大。
第二点，娱乐活动尽量少选手机。
这些都是嘴炮。这两点其实是那些不上瘾的人用的，做出来的。这两点是非常实际的操作。
上瘾的人自己感觉很爽，哪会想停？！

一个简单的俄罗斯方块，我玩着都会上瘾。
……
是压力控制你，通过你在玩，还是寂寞在玩？
……
上瘾，就是明知道不好，但是停不下来。
面对上瘾，说准确点，面对伤痛，面对寂寞，面对压力。
实际问题，实力解决。
用上瘾来逃避，一个痛没了，后面会来更大更多的痛苦。