有些人的身体会僵硬，或是肩膀僵硬，或是后背肌肉僵硬，有些紧绷的感觉，又或是肩周脖子部位僵硬。
这些部位僵硬身体将会有如下预警
1：气色很差
2：这些部位常常会酸痛
3：身体感觉困重，疲惫，自身感觉体力小，非常容易疲劳
为何这些部位会僵硬，在我过往遇到的形形色色的人中间，我总结出了6个原因，但是归根揭底是2大原因，6大原因更明晰一些。
知道这些原因，就要努力去避免，因为僵硬的身体是劳损的基础，颈椎和腰椎出现问题的土壤。
先说根本原因：
1：体内气血不足，也可以说这个人身体体质非常差劲，瘦弱，虚胖，有气无力的，类似这种人，他的体内气血会不足。
体内气血不足可以再细分出3个原因，肠胃不好或者有鼻炎的人群，因为身体是从肠胃和呼吸获得能量的，这两个能量源获取减少了，身体气血必定不足。
另外就是过度劳累的人群，身体损耗过度的人，这些人因为工作或者不好习惯，使得身体透支过度，以致体内气血不足。
气血不足，就不能滋润肌肉和皮肤，久之肌肉僵硬，关节更不灵活，咔咔响，灵活度下降。
2. 体内气血不通达
造成这种不通达有三个原因
第一：是久坐造成的，久坐之后，整个后背气血都不通达，气血难以在周身循环，因为坐久的人，感觉非常累，就是气血在体内运行不畅的原因，周身得到气血能量支持效率下降。
第二：长期保持一个让身体气血不通达的姿势，比如长期蹲着工作等
第三：紧张的情绪，这种紧张会造成局部气血运行紊乱（这种紧张与马步桩要求的松静是相反的状态，身体在松静下，气血更易通达周身），特别是一些坐办公室忙碌的人群，工作非常紧张，又或是经常开始的司机，要时刻盯着前方。
这三个因素会造成气血不通达的情况，久之，气血不能在后背肌肉，肩膀，颈椎部位运行，这些部位都缺乏气血滋润，也会僵硬下来。
之前遇到一网友，他说他平时懒的动，要么坐着要么躺着，腰就有问题了。
知道了上述两大原因，就要去避免它，如何避免呢？
就是要使得体内气血充足和通达，这两个条件要完全具备，有些人僵硬去按摩推拿当时感觉挺舒服的，但是不久又出现，不能完全好，就是因为忽略了气血充足。
传统武家通过站马步桩打拳，他们气足，血足，站马步桩时，人在松静之中，气血在全身加速循环，能畅通身体淤堵之处，久之，体内气血通达，运行通畅。
僵硬的肌肉会逐步被气血慢慢滋润，逐步软化。
久练之人，上身非常轻松舒畅。
因为这种旺盛而通达的气血，身体关节，肌肉皮肤诸多部位都能得到气血很好的滋养，会变得柔韧灵活有光泽。
人的气色越来越好，精力充沛，干劲具足！