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几个月的成果，臂围比开始没练时大了一倍。胸肌中缝有了。腹肌有

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几个月的成果，臂围比开始没练时大了一倍。胸肌中缝有了。腹肌有点轮廓。体脂比之前低了许多。哎那个叫12什么的你说你也健身？来一组图吧，让吧友们来评论一下。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-07-10 15:58回复
    老实交待，有没有吃粉？
    来自Android客户端2楼2019-07-10 18:18
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      粉也是蛋白质，你们对粉有误解。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-07-10 18:21
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        奶头真够黑的几胎了？
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2019-07-10 20:21
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          表啥牌子？
          IP属地:上海6楼2019-07-11 04:26
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            迪卡龙电子表。
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2019-07-11 05:31
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              不吃蛋白粉，效果够呛
              来自Android客户端8楼2019-07-11 11:56
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                不吃蛋白粉，效果够呛
                来自Android客户端9楼2019-07-11 11:56
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                  没吃过蛋白粉。。纠结买什么牌子的。同样蛋白粉，价格相差很大。挑花眼了。
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-07-11 13:50
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                    39.99同款迪卡侬防水电子表
                    IP属地:保加利亚来自Android客户端11楼2019-07-11 15:06
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                      不吃蛋白粉，你感觉什么运动最能增加臂围?我这快170斤的人了，胳膊太细，肉都不长均匀点，穿个短袖都自卑啊，
                      来自Android客户端12楼2019-07-13 14:00
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                        你先减肥吧，，运动量大一点就吃蛋白粉。因为长肌肉靠蛋白质。减肥就得少吃甜食，油腻的。你身体很壮的。减脂就有肌肉了
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-07-13 14:38
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                          电子表有个看时间的就是好
                          IP属地:贵州来自Android客户端14楼2019-07-18 21:53
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                            阔以啊
                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2019-07-18 22:03
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                              我就纳闷了，哥你是不是走错片场了？你这照片就不能晒到健身吧之类的贴吧去，非得晒在这？显得你多牛B，还是咋的？
                              IP属地:上海16楼2019-07-19 13:33
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