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2019哈马、广马备马贴

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浙江备马
IP属地:江苏1楼2019-07-12 14:34回复
    目前跑过2个半马，都152完赛。计划全马400无伤完赛。
    IP属地:江苏2楼2019-07-12 14:40
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      速干衣晒起来结果淋雨了，好不容易翻出条短裤
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-07-12 20:09
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        优秀
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-07-12 20:17
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          1km跑崩，去WC回来轻松10K，准备下周跑个30
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2019-07-14 20:12
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            真棒👍！加油！
            IP属地:天津来自Android客户端6楼2019-07-15 17:18
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              祝你全马破四
              IP属地:广东7楼2019-07-15 18:23
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                雨雨停停10Km。求问大神拉25、30、35lsd时配速建议？
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2019-07-15 19:57
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                  慢慢增加跑量，注意跑休结合，不要受伤，刚开始跑长距离，配速520-530就可以，尝试一下！
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2019-07-15 21:28
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                    工作培训晚上9.30到家，5km打卡结束。明休，周五/六挑一天25-30lsd
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2019-07-16 22:29
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                      跟跑3km打卡。
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2019-07-17 20:39
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                        1个人跑操场。
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2019-07-18 20:12
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                          我怀疑这是个不正常的一次运动。刚动就累了。
                          Ps.顺便问句：苹果手机佳明app怎么截长图。
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2019-07-20 20:24
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                            咕咚vs佳明，差别有点大呀。
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2019-07-21 20:14
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                              我佳明235和咕咚，跑圈每公里差15秒，路跑差5秒
                              IP属地:黑龙江来自iPhone客户端15楼2019-07-21 21:46
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