今天是第二天，没有bs也没有ct。
之前连着几天都是上午bsct，然后从昨天开始痛定思痛要出坑。
昨天上午没有bs想法，但是下午吃了午饭午睡完就疯狂想吃东西，然后我就赶紧跑去健身房游泳了。因为上下午爸妈都不在家，姐妹们都懂得，一个人呆着很可怕。游泳弄完一下午过去，晚上就是安全期，因为爸妈都在家。

今天也是下午睡完了以后想吃，都已经吃了三块冬己家的咸蛋黄麦芽饼干，三粒红枣，然后就觉得完了我又吃垃圾食品了，而且吃了也没见饱，感觉自己马上就要放弃的时候，就还是冷静了几分钟抓了玉米啃了几十粒，然后喝了水，感觉好多了不太想吃东西了。
然后马上跑去游泳了。
我是不是找到一点点控制自己食欲的方式了？
总之第二天也safe。

说说我的情况吧。
去年3月底开始减肥，节食+大运动量，每天吃600-800大卡，运动1000+
到7月初瘦了40斤。
副作用是快秃了，而且姨妈也出走了，现在已经吃了一年芬吗通了，吃了才能来，医生说是垂体出问题，不好治，就让我一直吃着。
然后信誓旦旦说要保持这个体重。之前也自豪的说减肥从来没有ct过，从来没有吃药。
当然我没有后悔减肥，之前的遭遇让我愿意用任何来换我瘦。
我只是后悔我第一次bsct，ct太简单了让我的欲望没办法得到控制，觉得没事啊垃圾食品我能吃了，吐了就好了不会胖。
但真的不是这样的，自从第一次开始，我只有在bs的前15分钟是快乐的，剩下的23小时45分钟都不快乐了。

我一直以为一年了我该正常了吧，即使之前是节食瘦下来的，一年里我也没复胖也正常三餐保持运动。
真的没想到后遗症还会持续那么久。即使一年，我的身体和大脑还觉得饼干面包高热量的东西是那么的诱人。
但话又说回来，这一年我也基本不碰零食，不碰饮料，餐餐记热量，还被困在体重陷阱里，到现在我都还想瘦几斤……瘦到55……
然而做不到，每天吃1200不到，胖也不会胖（因为超过了58我会恐慌然后吃少多动）但瘦也不会瘦。

促使我下定决心戒bsct，主要是后来我发现，真的吐不干净，而且我是三餐照样吃，就是三餐中间bs，然后吃的又是怎么高热量怎么来，又吐不干净，那肯定热量超标，就会发胖。而且我知道自己吃了多少，但每次吐到干呕，出来的东西远远没有达到吃进去的多。
然后另外一个很重要的原因，穷，我们家有囤饼干的习惯，但是当bs了好几次饼干以后我真的对家里的饼干提不起兴趣了，想吃外面的，但是我的小钱钱不允许我这么做QAQ，马上要尾款地狱了，真的没钱买吃的了，一次bs就要花至少30（捡最便宜的买那种）。
顺便说我上次bs饼干，直接吃了400g的纤维饼+5包梳打饼干+9包上海三牛的饼干+10个花生酥+大概700ml牛奶
诶…
上次kfc出ff14黑鸡套我还犹豫了很久可不可以买了然后把激活码卖出去，这样就可以便宜点bs一顿kfc？后来光之战士太多了，黑鸡激活码价格跌了，我就放弃了这个念头，谢谢各位光之战士断我年头！！！

这两天的伙食都是，
早上600g的无糖银耳红枣汤+120g大列巴
（已经好几次被我妈说一口气喝太多了胃被撑大了……但是我真的一口气这么多完全不撑就是刚刚好……烦，天生食量就大，bs又把我胃撑大了点……）不过安利姐妹们大列巴，真的很饱腹，虽然我真的羡慕别人早上想吃啥吃啥，而我却还在本能的找各种低卡又饱腹感强的东西。
中午是两块西瓜一根玉米+一条清蒸带鱼大概100g+150g清炒卷心菜+大概150g皮蛋拌豆腐
每次我都问我妈我吃的多不多，她总告诉我不多，但我看着总觉得好多啊……
晚上半根玉米+100g米饭+50g卷心菜+100g清蒸带鱼+50g皮蛋豆腐+两块西瓜

顺便说，我当时节食减肥时候也沉迷吃播，就喜欢看他们往嘴里塞东西，塞地越多越好，然后bs那段时间也看，感觉我也可以这么吃，反正吃了吐了就是了。沉迷吃播是不是不好啊，对自己有错误的认知，也容易诱发bs？

但是现在已经不看了，闲了想刷b站就问问自己，你饿吗？馋吗？不饿不馋你看他们干什么？然后我就转去听耳朵清洁的asmr了

bs之前我有试过jt一两次，没有满足感，后来知道了一个硬核知识是，除了酸甜苦辣咸，人对于香味的接收味蕾在舌根，也就是在鼻腔末端，就是说一定要咽下去才会通过那里带来满足。然后我就开始了第一次罪恶的bsct

到现在小肚子还鼓鼓的，但是明明是饿了……4点半了我试着睡一会吧，第三天也要加油！

来了，一觉9点半

嗝！完食。
胃里有食的感觉真好

午饭，150g玉米 3/4条红烧黄鱼 150g皮蛋豆腐 少许汤少许红烧带豆（带豆太甜了没法吃，今天蔬菜吃的少了……

今天有经验了，感觉到有点想吃东西了也没有忍，直接啃了一块西瓜大约150g当加餐，反正都要吃，别让自己遭罪……过会去游泳了！双休**妈在家，bs几率大大变小……