跑步菜鸟，请教大神。经过一个多月的锻炼，现在慢慢能一次跑五公里了。请问一下，我正常是早上五公里，晚上五公里，这样运动量会不会太大了啊，我跑的挺慢的，或者要不要跑几天休息一天啊，我183身高，体重现在171斤，谢谢。