1，如果是第一次来，千万不要吃青木瓜色拉，不要问我为什么，可以亲自尝试。
2，训练跑步前不要吃东西，不要吃东西，不要吃东西
3，跑步一定要选在早上六点前，否则太热太热。当然下午五点后也行
4，必备counter pain, 蓝色药膏，记住是蓝色，蓝色，蓝色，千万不要买红色那种
5，不要不要不要喝碳酸饮料，会导致体能下降
下次告诉大家清迈五大推荐拳馆