那么，国际惯例PO一下最近体重吧。
76.7KG，上周没去运动因为脚扭了，完全胡吃海喝然后现在体重是在77KG。
83-77 已经减了6KG了呀，继续加油。
年前75KG吧，还有二十天，冲刺一下。

100楼
我真的一直都在好好吃饭。
今早体重有点吓到我，一周多没运动光吃了，昨天突然去健身房上了两节课。
就算是假象起码也是希望，今天也有好好吃饭。

现在倒回去看第一个21天是减肥决心最强的时候，现在很艰难那么严格控制饮食了，基本开了口想吃什么都行，但是自己也要控制不能一直一直一直吃呀。

元旦放假三天胡吃海喝的我哭了...

今天老老实实去运动

吃完早餐了，我竟然吃了四个小馒头，两个鸡蛋白，一杯咖啡蛋白。
今天午饭就不吃碳水了，今早称重是...77.1 需要运动几天恢复到之前76的样子。
18号放假了，这两周是年前最后的冲刺了，75冲鸭～

当作是2020年第一天减肥餐吧。
到放假前体重要到75KG呀。
加油。

年前的冲刺可能到今天就结束，上周狂吃一周，这周锻炼了三天体重稳稳不掉。
昨天还特意快走了二十分钟，终于掉下来了。
今早75.3KG。
然后来大姨妈，接下来都不会去运动了，被迫结束营业。

很可惜了，但是我会尽量控制好饮食的。

前几天体重都是76.3啊，所以呀，体重不变的日子还是需要再坚持两天，就会看见变化了呢。

#今日早餐
迟到了随便吃了点。

突然暗暗的想会不会不去运动也掉一点点体重把那个0.3掉下来。

过完年简直哭了... 一夜回到解放前的减肥事业，现在差不多又是81-82KG最近没称，上周看是81了。
这周开始复工，我决定下周开始恢复减肥的饮食了。
减肥要趁早！

最近去不了健身房运动，我自己是超级懒的。
下周开始的饮食计划是16-8间歇性断食。早上九点吃完早餐，下午五点吃完晚餐，一天的饮食在八小时内结束，每天喝五大杯水。Over
运动就自己看看能做什么，先练一些简单动作。

今天收到了买的一些减肥吃的东西，下周一开始为期21天的控卡减肥了，少量运动，多喝水。
2020年的第一个21天，加油呀。
有人一起的吗？