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发一帖,记录我一个老年人的长跑经过。
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lilwei140608
默默无闻
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引言:我是一个47岁的喜欢跑步的人,但限于各种原因,没有进行锻炼,为了后面的运动会,老年3000米,也是为了自己有个健康的身体,开始正式锻炼了--------早上晨跑。
第一帖:我锻炼一周,按时跑-----15-20分钟,经过一周的锻炼,周日11月17日进行了测试。
送TA礼物
IP属地:江苏
1楼
2019-11-18 13:51
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木马MMN
颇具盛名
7
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加油,咱们同龄人。我没有你的配速快。
IP属地:广东
来自
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3楼
2019-11-19 08:47
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general7312
闻名一方
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速度很快了,坚持下去,没问题的,逐渐增长距离。距离是关键,速度倒是其次。
IP属地:江苏
4楼
2019-11-19 13:33
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lilwei140608
默默无闻
1
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慢跑了一周,没找到合适的地方跑,在小区的花园跑的,地有点不平,有点硬,后脚跟有点痛,周日在郑集的操场跑了一下,有点慢,看来还得慢跑长距离。
IP属地:江苏
5楼
2019-11-25 09:49
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lilwei140608
默默无闻
1
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好久没发帖了,后脚跟有点痛,可能是跑步姿势造成的,今天跑了40分钟,痛的有点厉害,就没有再跑了,本来是准备8公里的。
IP属地:江苏
6楼
2019-12-03 08:52
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lilwei140608
默默无闻
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最近有点忙,没有发截图,脚好了,今天记录一下
IP属地:江苏
7楼
2019-12-14 12:56
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凶猛小壮男
默默无闻
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意志力不错,给您点赞。其实这个年龄不用追求距离和成绩了,每天放松跑个一公里足达到身心健康的目的了。
IP属地:安徽
9楼
2020-01-02 16:09
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cg713
崭露头角
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47就老年人了?叫我这个年近五十的人情何以堪?
我的水平,估计很多年轻人都达不到。
努力,兄弟,再跑二十年!
10楼
2020-01-06 14:43
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general7312
闻名一方
11
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坚持吧。同样47岁的老人给你助威。我5年跑了9000公里。
IP属地:江苏
11楼
2020-01-07 00:10
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cg713
崭露头角
2
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历经两年半,配速逐渐在提高,除去跑步APP偶尔的偷工减料给我加到4分14,这个是最快的一次。
目标破4分,半马90分钟!
12楼
2020-01-12 11:48
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尤克里里里
赫赫有名
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加油!看好你!
IP属地:河北
来自
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13楼
2020-01-12 23:58
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lilwei140608
默默无闻
1
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春天来了,疫情感觉过去了,开跑了2周了,发一贴
IP属地:江苏
14楼
2020-04-08 08:46
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z600
赫赫有名
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比你大一岁
IP属地:河南
15楼
2020-04-14 14:29
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酒家哪里有
默默无闻
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你是47还是74?47就老人?你让我这53周岁、不管什么年龄的女人以及年过50的男人几乎没有一个骑普通自行车尽最大努力和我跑步比赛500米能赶得上我的人情何以堪?
16楼
2020-05-12 14:14
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