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发一帖,记录我一个老年人的长跑经过。
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lilwei140608
默默无闻
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引言:我是一个47岁的喜欢跑步的人,但限于各种原因,没有进行锻炼,为了后面的运动会,老年3000米,也是为了自己有个健康的身体,开始正式锻炼了--------早上晨跑。
第一帖:我锻炼一周,按时跑-----15-20分钟,经过一周的锻炼,周日11月17日进行了测试。
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1楼
2019-11-18 13:51
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lilwei140608
默默无闻
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慢跑了一周,没找到合适的地方跑,在小区的花园跑的,地有点不平,有点硬,后脚跟有点痛,周日在郑集的操场跑了一下,有点慢,看来还得慢跑长距离。
IP属地:江苏
5楼
2019-11-25 09:49
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lilwei140608
默默无闻
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好久没发帖了,后脚跟有点痛,可能是跑步姿势造成的,今天跑了40分钟,痛的有点厉害,就没有再跑了,本来是准备8公里的。
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6楼
2019-12-03 08:52
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lilwei140608
默默无闻
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最近有点忙,没有发截图,脚好了,今天记录一下
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7楼
2019-12-14 12:56
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lilwei140608
默默无闻
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春天来了,疫情感觉过去了,开跑了2周了,发一贴
IP属地:江苏
14楼
2020-04-08 08:46
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lilwei140608
默默无闻
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17楼
2020-05-21 17:58
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