本人从八月份开始自学自由泳，之间断断续续，一直到最近几次才真正感受到到核心用力，划臂，转肩，扭胯，带动打腿，其核心一直都是处于收紧的状态，这样才能更好保证身体的平衡和流线。
但是我也有些疑问，不管是怎么调整打腿或者划臂的频率，只要核心一直收紧，很容易累啊，游的过程中如果核心放松了，明显感觉下半身下沉，动作变形，导致我现在想游的愉快就必须核心收紧，但是核心收紧后***太累，每次游完明显感觉腹部酸疼，我就想请教下大神们，动不动都游1000m以上的你们是怎么做到的，一直保持核心收紧的状态？平时多锻炼？还是我压根都理解错了？