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回复:肠胃喜暖怕寒,脾胃喜燥怕湿,一招传统锻炼驱寒祛湿,增强肠胃!
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虚辰71
四方游侠
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老拳师马步桩适宜的最佳时间在15-20分钟,可不站到25分钟,可以分成两次来练习,练习时长要在身体承受之内,以习练之后,稍散步休息,感觉精力充沛为准
传统武家通过习练马步桩来增长自己的功力,他们体质强健,抵抗力强。马步桩的功力乃点滴积累而来,越练功力越深,身体越通透轻松有力!
虚辰71
四方游侠
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人的体质有强弱,传统马步桩功在增强体质方面的作用!
世上每个人长的都不一样,即使是双胞胎,虽然长的非常的相似,但是肯定会有不同的地方,比如声音,性格等等。
每个人体质都不同,除去先天残疾的不说,正常人的体质更是不尽相同,如果用1到100来表现每个人的体质的话,有的人先天体质就弱可以用1来表示,有的人受父母良好的基因遗传,先天体质非常不错,可以达90多分。
虚辰71
四方游侠
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我问父亲:“为何世上的人体质都不尽相同呢?”
父亲说:“每个父母的体质都不一样,生出来的娃体质肯定有区别。大自然中种子的丰满程度决定他日后长成什么样,有些种子压根就发不了芽,种子太弱了,过早地夭折,连土壤都没冒出过。”
我问:“怪不得世上有过早夭折的,原来是太脆弱了,生养不了。”
虚辰71
四方游侠
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父亲说:“虽说每个人先天体质千差万别,但是后天受到环境的影响也非常重要。体质本来就好的人若是经常败坏自身,比如经常酗酒,熬夜伤神,过劳等等,身体也会很快虚弱下来。体质一差,外界有个风吹草动,身体便会很不适应,甚至生病。”
我说:“那本就先天弱小的能通过后天变得强健么?”
虚辰71
四方游侠
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父亲说:“需要他修正自己的行为,要想身体往好的方向发展,就要改掉原来的坏习惯。比如你抛出一个球,这个球在中途没有受到任何外界的力量干扰之下,它怎么走,走多远,它的轨迹你是可以算出来的。同样的一个人的体质在自身没有任何改变情况下,自有它的气数。”
我说:“没有任何改变,是指没有运动这个外力么?”
父亲说:“运动只是其中一部分,另外还要改变自身的不良习好及情绪,比如经常熬夜的就需要良好的睡眠补上。”
虚辰71
四方游侠
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我问:“为何越懒的人越不想动呢,而那些经常运动的人常常动?”
父亲呵呵笑说:“每个事物都有自己的惯性状态,比如你现在还有高考的状态吗?肯定没有了,人要改变身体的状态需要时间来培养,不是一蹴而就。马步桩功也是也一样的,站上半月以上才有练功的状态。”
虚辰71
四方游侠
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我说:“我知道,心理学中21天就能形成一个好的状态。”
父亲说:“人有生死,但是生与死之间,是掌握在自己手里的,要改变自身还是需要靠自己的努力,才能改善自身的境遇。”
气势如洪的宽容
无名之辈
2
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好文,不错的文章,感谢分享,受教了!
虚辰71
四方游侠
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新手3招轻松站马步桩增长功力,带来精气神!
传统马步桩有高,中,低三个位置,其中低桩为网上常见的四平马步桩,此桩站时难度极大,站时身心异常难受,以至于常人对传统功夫望尘莫及。
四平马步不能练习,因为它已经超越了身体的极限,久练必伤身。
那如何练习传统马步桩才是对的呢?
虚辰71
四方游侠
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第一招:常人站马步桩要从高桩开始,让腿部从受小力开始!
为何要从高桩开始呢?
对于一个常年不运动的人即使是常运动的人来讲,在马步桩特殊的受力上,膝盖,小腿,脚踝,脚掌,突然的受力过大,这些部位是吃不消的,因而先要从高桩开始,让腿部的膝盖,脚踝,脚掌等地方,先让他习惯上受小力。
虚辰71
四方游侠
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你见过乡村妇女挑过水么,前面一个桶,后面一个桶,水几乎是满的,非常重,但是她能挑,而对于一个完全没有挑过扁担的人来讲,你让他的肩膀如此受力,他的肩膀在如此重压之下,虚弱之人,能把肩膀部位的骨骼给压伤,若是常人,能酸疼好些天才能恢复。
而一个常人如何才能做到能挑水呢,你第一天只挑桶,不放水,先让肩膀习惯挑水受力的模式,隔几天再放一瓢水,不断的慢慢增重,不断的如此练习,你的肩膀就能轻松挑很重的水。
虚辰71
四方游侠
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站马步桩也是这个道理的,不断的增重,在增重的过程中,你的体能一定是在增长的,功力一定是每日小幅增长的。
这种小小的功力积累起来,能量巨大。
第二招:慢就是快,功力在于小积累!
多数人做事是急躁的,急功近利的,练习马步桩要慢慢来,虽不能做到完全的平心静气,也要做到六分。
虚辰71
四方游侠
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如果你本身就是急躁的,如何做到平心静气呢?
那就是借助马步桩来修习,练习2-3个月,你的心会变得比以往宁静,脾气温和。
有不少朋友在练习一段时间以后,感觉自身很少发脾气。
为何会如此呢?
虚辰71
四方游侠
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第一:久练之人,经常处于安静之中,人会越来越有耐心,身体常处于安静的气场之中,自身的心性会越来越平和。
第二: 随着身体血脉的通达,身体内部许多不好的物质不断外排,体内会比以往干净而通透,身体轻松而爽朗,一个人身体体质得到很大提升以后,人会觉得愉悦,待人接物会更加温和。
马步桩的练习2个月左右就能见到自己的体力变化。
虚辰71
四方游侠
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有朋友练习上一个月就已经有所感觉。
在功力的积累上,要做到慢就是快。
就是不抛弃每日的功夫点滴积累,认真对待每一次练习,循序渐进,虽慢,但是时间过去了,积累了,便是非常快的。
第三招:练出自身的小变化,带来小信心!
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