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男人减肥吧 关注：291,012贴子：2,001,749
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2014年就关注了这个吧，当时体重103KG看这个吧之后通过

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2014年就关注了这个吧，当时体重103KG
看这个吧之后通过跳绳不吃晚饭 瘦到了巅峰72KG 我身高182 但是瘦下来是短暂的。当时胖回去一点点就开始节食减肥 不想运动了 越节食减肥越胖。最终胖到了现在的107KG。之前的努力付诸东流，上个月我又开始减肥。捡到了现在的97KG。我要争取瘦回以前 开贴为证 明天起床称体重开始打卡
来自iPhone客户端1楼2020-05-29 01:56回复
    欢迎老吧友回家，继续加油
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2020-05-29 06:54
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      上个称，带儿子吃早餐去要想减的好 早餐必须吃
      来自iPhone客户端4楼2020-05-29 08:23
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        千万不能节食减肥，这样营养不达标，身体代谢率会降低，
        来自手机贴吧5楼2020-05-29 09:19
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          吧里一直不倡导节食减肥的，而是倡导运动+改变饮食结构减肥
          IP属地:福建6楼2020-05-29 10:45
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            今天 天公不作美。下了一天暴雨。没办法户外跑步。明天去办健身房的卡。不然太脱节奏了。汇报一下今天饮食吧。早上吃了一碗半粉。中午小半碗饭和凉拌猪耳朵。晚上一根黄瓜。我正常吃饭的时候饮食都是很正常的不会刻意去控制。主要还是靠晚饭克制和运动进行减肥
            来自iPhone客户端7楼2020-05-29 21:10
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              上称今天体重和昨天运动量。昨天早上照常粉面。中午正常吃。晚上没吃。运动量如下
              来自iPhone客户端8楼2020-05-31 08:56
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                加油
                IP属地:加拿大来自Android客户端9楼2020-05-31 17:07
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                  更晚了。之后改一下更新时间 天天更吧。昨天早中正常吃。晚上不吃。跑了6km。我跑步机速度用的是5km/60分钟。 坡度2。跑了80分钟。下面是今天早上的体重
                  来自iPhone客户端10楼2020-06-01 11:41
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                    来自iPhone客户端11楼2020-06-01 11:41
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                      早餐吃的比较晚。差不多10点,因为上午去了趟医院检查。南昌拌粉加牛肉 烹香
                      来自iPhone客户端12楼2020-06-01 11:43
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                        今天打卡一下体重，前天儿童节陪儿子去玩没运动。晚上吃了点。昨天晚上没吃 运动了。体重还是没变
                        来自iPhone客户端14楼2020-06-03 08:58
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                          来自iPhone客户端15楼2020-06-03 08:59
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