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男人减肥吧 关注：291,008贴子：2,002,761
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2014年就关注了这个吧，当时体重103KG看这个吧之后通过

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2014年就关注了这个吧，当时体重103KG
看这个吧之后通过跳绳不吃晚饭 瘦到了巅峰72KG 我身高182 但是瘦下来是短暂的。当时胖回去一点点就开始节食减肥 不想运动了 越节食减肥越胖。最终胖到了现在的107KG。之前的努力付诸东流，上个月我又开始减肥。捡到了现在的97KG。我要争取瘦回以前 开贴为证 明天起床称体重开始打卡
来自iPhone客户端1楼2020-05-29 01:56回复
    上个称，带儿子吃早餐去要想减的好 早餐必须吃
    来自iPhone客户端4楼2020-05-29 08:23
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      今天 天公不作美。下了一天暴雨。没办法户外跑步。明天去办健身房的卡。不然太脱节奏了。汇报一下今天饮食吧。早上吃了一碗半粉。中午小半碗饭和凉拌猪耳朵。晚上一根黄瓜。我正常吃饭的时候饮食都是很正常的不会刻意去控制。主要还是靠晚饭克制和运动进行减肥
      来自iPhone客户端7楼2020-05-29 21:10
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        上称今天体重和昨天运动量。昨天早上照常粉面。中午正常吃。晚上没吃。运动量如下
        来自iPhone客户端8楼2020-05-31 08:56
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          更晚了。之后改一下更新时间 天天更吧。昨天早中正常吃。晚上不吃。跑了6km。我跑步机速度用的是5km/60分钟。 坡度2。跑了80分钟。下面是今天早上的体重
          来自iPhone客户端10楼2020-06-01 11:41
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            来自iPhone客户端11楼2020-06-01 11:41
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              早餐吃的比较晚。差不多10点,因为上午去了趟医院检查。南昌拌粉加牛肉 烹香
              来自iPhone客户端12楼2020-06-01 11:43
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                今天打卡一下体重，前天儿童节陪儿子去玩没运动。晚上吃了点。昨天晚上没吃 运动了。体重还是没变
                来自iPhone客户端14楼2020-06-03 08:58
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                  来自iPhone客户端15楼2020-06-03 08:59
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