因血行过慢，此时代谢**难以排出，会瘀滞颈椎经络血管之中，阻塞气血运行。
一天，3天，3个月，3年，等等，这样日积月累的压迫，日积月累的堵塞，颈椎关节及周围肌肉日积月累的缺少气血滋养，那么就会越来越僵硬，从而使得颈椎关节及肌肉没有了弹性，难以复原，此时颈椎曲度变少，会变直。
颈椎关节的稳定性靠的是有弹性的肌肉束缚，而僵硬的颈椎肌肉是不能束缚稳固颈椎关节的，此时，颈椎间盘关节易膨出，或是突出。
僵硬的颈椎关节里面像自行车的链条失去了润滑油，转动的时候会发出很大的响声，也很不灵活。
头部气血运行需要经过颈椎，颈椎处淤堵，血行过慢，供应头部的血量变少，人就会晕乎乎的，没有精力。
因而要恢复颈椎曲度，核心是使得颈椎关节及周围肌肉恢复弹性，需要充足气血滋养颈椎，有弹性的颈椎才能复原，恢复曲度。

而颈椎处长期淤堵，血行过慢，因而首要在畅通颈椎经络血管，那么气血运行便会通畅，颈椎自会得到血气滋养，变得柔韧，有弹性，有弹性的颈椎，自然会恢复自然曲度。
那么如何做呢？可通过习练传统中高马步桩，通过腿部特殊发力，让体内气血运行得以加速，站5分钟以上时，体内会逐渐发热出汗。
1：稍快的气血运行将能畅通体内淤堵之处。
2：体内发热，血管得以扩张，有利血行。
3：此时身体发汗，瘀滞的代谢废 物，将随着汗液排出体外。
这样练习的时间一长，颈椎处经络血管逐渐通畅，气血得以滋养颈椎关节及肌肉，将逐渐变得柔韧，有弹性，曲度自然逐渐恢复，有弹性的颈椎肌肉将能有力束缚稳定颈椎关节，颈椎膨出或是突出的情况还将有效的得到恢复。

当颈椎恢复了韧性和弹性，转动的时候，就不会频繁发出很大的声响。
颈椎就会变得轻松，灵活，颈椎气血运行通畅，人的大脑获得充足气血能量支持，也将变得精力充沛。

以前有朋友经常埋头工作，颈椎曲度变直，练习马步中高桩两个月左右，曲度得到了恢复，恢复非常明显。
如果你有颈椎病，曲度变直，可以通过习练传统中高马步桩来有效恢复它。

血淤血栓，流水不腐，户枢不蠹，久练马步桩气血通达，朝气蓬勃！
小时候和小伙伴们去钓鱼，常常是先拿着锄头去树林子里找个鸡抓过的地，因为鸡抓过的地方必能挖出老大老肥的蚯蚓来。
挖好了蚯蚓，用个小椰壳装点泥土再把蚯蚓弄进去，小蚯蚓看见了黑黑的泥土，一会就装进去了，也不逃跑。
钓鱼的地方是个鱼塘，鱼塘远处有浮萍生长，一片一片的，那鱼塘水是封闭的，很少流动，水质也不行，污浊不堪，有点臭的味道，那鱼钓上来都不敢吃。

有时去水沟里钓鱼，水沟里有水流动，流速还比较快，水沟的水都比那鱼塘的水清澈，我还在水沟里洗过澡，就因为看着哗啦啦的水甚是喜欢，不过有次遇到过一只水蛇在远处游动，吓得我不敢在水沟里和小伙伴洗着玩了。
在古话里，有句，流水不腐，户枢不蠹，怎么说呢？
经常流动的水，不会发臭的，而是看起来会比较清澈，而不常流动的水，会渐渐变黑，以致发臭，在成语里还有一个词叫做一潭死水，没有一点生气。
常常转动的户枢则不会被虫子蛀，能保持很久不会坏掉，水也好，户枢也好，只要经常流动转动，就能都保持很久不会变坏，不容易被外物所侵蚀。

在人体之中，70%都是水，人几乎都快要是水做的了，有些人容易出现气滞血瘀，有些甚至会有血栓，血栓就是体内有些物质，如一些毒素过多集结在一起变成血块堵在了血管里。
这一堵就很容易出现很多毛病，诸如：
第一：气血肯定不会畅通的了，时常会头晕，身体沉重易疲惫，脏腑多虚弱容易出问题，高低血压容易形成。
第二：因为已经有栓形成，在皮肤表面会形成斑点类似色斑，有些甚至会有一大块淤青的地方，这里一块那里一块。

人老了为啥会多出现老年斑呢，就是因为身体用了几十年，体内已经积攒了足够的毒素，没有完全排出体内，积累多了便在皮肤之上集结出现色斑，这里归根到底是血质的问题，血液不干净。
你看那些小孩，婴儿，皮肤有色斑么，没有的，他们的皮肤稚嫩光滑，那是人一生之中最好的皮肤了。
在成年以后，人要劳作，要衣食住行，其中吃，睡眠，生活环境，工作压力，个人情绪对身体影响尤为深重，导致后天气血开始发生各种各样的变化。

有人变得安详，有人则变得非常暴躁，各种各样，犹如自然界各种各样的花，形与色完全不同。
在后天，运动变得非常重要，只有经常运动，气血才会保持一定运动，才会活跃，才会不腐，气血才会不虚弱。
而在所有的运动中，唯有桩功能让内部气血如河水般那样保持一定速度流着，能够经常流动的血液，是非常干净的，在流动过程中会畅通淤堵之处，带走血管垃圾，把它冲走。

陈振龙：僵硬冰冷是衰退，柔韧温暖是新生！
生命体僵硬了，就代表了机体的衰退，人死了，或者动物死了，就是僵的，是硬的，是冰冷的。
就连树上的树枝，若变成了枯枝，那么这条枝干就失去了生长的机会，正在走向衰亡。
人出生时，是温暖的，是软的，是极为柔韧的，那就代表着生机，就像树木刚生长出来的枝丫，刚长出来的小草，柔嫩细腻，象征着生命的勃勃生机。
生命从出生走到死亡，是必然的过程，没有人的机体不掩埋地底下，你也会，我也会，大家都会，每一天都有死亡，每一天都有新生，生长收藏，不断重复，生生不息，这是大自然的规律。

我们的身体局部也有僵硬冰冷的情况，局部的僵硬冰冷，就代表着局部的功能衰退。
有人颈椎僵硬冰凉
有人肩膀僵硬冰凉
有人后背僵硬冰凉
有人腰部僵硬冰凉
有人手指僵硬冰凉
有人膝关节僵硬冰凉
有人腿部僵硬冰凉

僵硬的部位通常表现为不灵活，酸胀，冰凉，拉伸困难，活动受限制，人的局部肌肉关节僵硬，那是因为没有充足的血气充盈其中，就像细嫩的枝叶失去了水分营养，变得枯黄。
有人腿部肌肉萎缩，腿部肌肉缺乏血气的滋养，就会变得瘦小，松弛。
没有血气充盈其中，热量就不足，就会表现为局部的冰冷。

身体局部为何会僵硬冰冷呢？
1：身体体质太差了，精力不足，易疲劳，气血亏虚，气血不足以濡养周身，因而，你看，人老时，气血逐渐亏虚，阳气逐渐衰弱，身体逐渐变得僵硬，手脚逐渐冰凉，变得怕冷。
2：局部僵硬，是局部经络血管淤堵，气血不通，血气不能充盈其中。
有人膝关节受寒，寒气侵入关节经络血管，血遇寒而凝，阻塞血行，膝关节及周围肌肉缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，走起路来就会受限制，表现不灵活。
有人常久坐，压迫肩颈，压迫部位血行开始变慢，那么所压迫的部位代谢**就难以排出，日积月累瘀滞局部经络血管，阻塞气血运行。

局部肌肉常年累月缺少气血滋养，就会变得越来越僵硬，僵硬紧绷的肌肉相互挤压撕扯，就会使人感觉肩颈酸胀酸痛难受，
有人经常蹲在地上，腰部不仅受到压迫，腿部的血行也会变慢，腰部肌肉逐渐僵硬难受，僵硬的肌肉失去弹性将难以有力束缚稳固腰间盘，此时腰间盘受肌肉保护力下降，腰间盘经常受力，稍大的外力将易导致膨出或者突出。
腿部血行长期放缓，代谢**难以排出，瘀滞腿部经络血管，常年累月，将导致腿脚静脉曲张，腿部开始僵硬，冰冷，酸胀。
要使得局僵硬冰冷的肌肉恢复生机，那就是需要体质强健，气血充盈，局部肌肉经络血管通畅。