01没什么非要戒掉。我就想每天循序渐进还每天有三次。早上一次。中午一下。晚上一次。我不想渣子。我想成为顶尖的人。我不想成为**。我想成为自己眼中的自己。我不想穷，穷太痛苦了。我必须努力学习。远离低俗的娱乐。，慢一点，多一些耐心。每天三次。每次10分钟。一天三十分钟。我之前刷抖音的时间远比这个多的多的多。为了不成为渣子加油。想想父母！没有一个懒惰，没有资格不懂脑子。一定要学会拒绝！加油远离手淫