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各位跑步大神进来看下，这个部位跑步就痛！

只看楼主收藏回复

如题
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2020-08-10 11:11回复
    附上最近跑步图
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2020-08-10 11:12
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      从1号开始的，对自己的要求就是每天进步一点点除了8号休息，感觉腿太累了，，以为休息一天会好，没想到了结果。，，，
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2020-08-10 11:13
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        结果左脚前面这一块，慢跑都小痛我昨晚本来想放弃的，我是打算10号跑10公里。。11号11公里坚持到15号昨天这个部位疼痛也奇怪，只痛了前面几公里。。。跑到最后面几公里既然不疼了也
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2020-08-10 11:16
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          这里大神多，所以来请教下这是什么问题，跑前我会做1分钟的热身，不拉伸！！就是小碎步跑，高抬腿！蹲下双手握着膝盖！！左右腿高抬分别向左向右 我就只做这些热身，而且不的1分多一点就做完了
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2020-08-10 11:18
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            然后拉伸 就是把腿架在某个高处，静止30秒，以及找个L的墙角 然后脚踩上去身体靠前倾斜是不是这一个动作的拉伸导致我的脚疼。。。
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2020-08-10 11:20
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              顺便问下跑了很久的大神，跑前到底要不要拉伸啊，小白天天看抖音，，一会说跑前热身就行，。不需要拉伸真的是被抖音那群人搞无语了
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2020-08-10 11:21
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                跑跑就好了。实在不行，试试不到五元的“余良卿活血止痛膏”。
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2020-08-10 12:41
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                  已私信你
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2020-10-05 22:35
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