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大佬帮忙看一下后面练划手还是练打腿？

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2020-08-26 05:00回复
    真棒，我要是跟你一样有这个私人游泳馆就太棒了
    IP属地:安徽3楼2020-08-26 09:25
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      感觉游不好都对不起这个游泳馆呐
      IP属地:北京4楼2020-08-31 11:22
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        估计是教练，没开门就能游
        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2020-09-05 22:50
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          系统练，分解加重水下手高肘的分解
          IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2020-09-06 08:57
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            这个可以哦，速度不慢，也不乱折腾，要是选呢，我觉得还是打腿练起来进步大的多。
            IP属地:湖南来自Android客户端9楼2020-09-06 09:02
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              体能很好，技术太粗 怎么练说了一万遍了 懒得再说了
              IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-09-06 16:08
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                当年浮板打腿没伸直，导致身体一直没有好姿态。
                IP属地:安哥拉来自iPhone客户端11楼2021-01-11 01:14
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                  也许这个能给楼主你一些启发
                  自由泳移臂的能量～来自战胜波波夫的奥运父
                  IP属地:广东来自Android客户端13楼2021-01-11 01:19
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                    成年人不做选择题，划手和打腿全都要。我的训练计划的分解部分就是400m浮板打腿加4*100m单臂自。
                    IP属地:上海14楼2021-01-11 01:59
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                      我也是练习时全部都分解，固化动作，提升体能耐力
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2021-01-11 07:11
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                        拉水效率不高，需要改进抱水、划水、推水的动作。
                        IP属地:湖北16楼2021-01-11 16:34
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