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10K想进45咋跑见效快

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10多年没动今年8月才捡起来月跑200多，总跑量700多
来自Android客户端1楼2020-11-05 10:21回复
    来自Android客户端2楼2020-11-05 10:26
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      量到了速度自然上去了
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2020-11-05 11:32
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        练练间歇。很快
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2020-11-05 11:40
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          我年轻时候就是追电动车，然后一跑就进了。现在天天搞有氧反而进不了了
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2020-11-05 11:53
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            快了，再有一个月肯定没问题
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2020-11-05 12:56
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              跑量不少了 进45不难的 想进40不容易
              这是我昨天跑的
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2020-11-05 13:10
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                我也想进45十公里，跑量300加
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-11-05 14:56
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                  不用练间歇，跑量也差不多了，稍微咬咬牙就进了，
                  IP属地:浙江10楼2020-11-05 15:00
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                    量够了速度就到了
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2020-11-05 18:57
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