本人40，夜跑现在也有两个月时间了，基本都是跑二休一，每次8KM左右，周末拉拉10公里，以前一直是瞎跑，无氧跑，后来关注了心率，有氧跑，慢跑，步频之类的。现在一直压着心率跑控制在145，很慢，跑得也很轻松，但步频一直提不起来。麻烦大佬们看看数据给点建议。谢谢！本人40，夜跑现在也有两个月时间了，基本都是跑二休一，每次8KM左右，周末拉拉10公里，以前一直是瞎跑，无氧跑，后来关注了心率，有氧跑，慢跑，步频之类的。现在一直压着心率跑控制在145，很慢，跑得也很轻松，但步频一直提不起来。麻烦大佬们看看数据给点建议。谢谢！
这个感觉是最满意的，但步频但。。
