有无懂健身的🐭指导下俺这段时间早晚餐餐鸡胸肉加蔬菜加一片全麦面包中午就吃全麦面包和水晚上on蛋白粉加餐到家就是keep上面做腰腹hiit现在就只有上腹腹肌比较明显晚饭后每日慢走1w步以上怎么体重就是没【抗压背锅吧】

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有无懂健身的🐭指导下俺
这段时间早晚餐餐鸡胸肉加蔬菜加一片全麦面包中午就吃全麦面包和水
晚上on蛋白粉加餐
到家就是keep上面做腰腹hiit现在就只有上腹腹肌比较明显
晚饭后每日慢走1w步以上怎么体重就是没变化

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2020-12-17 16:35回复

你这是减脂塑形才要弄的啊想增肌多吃一天4餐😅

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2020-12-17 16:46

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然后燃脂少做一点多做力量训练😅

IP属地:湖南

来自iPhone客户端3楼2020-12-17 16:47

你是要增重还是减体重啊

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2020-12-17 17:00

收起回复

椭圆机一小时显示1500+热量，靠谱吗？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2020-12-17 17:59

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