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再见2020，你好2021

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2021年第一跑，降低配速，完全E速有氧，VO2max重回60，不错的新年开端。



由于疫情和家事，2020年只跑了1816km，不到2019年的一半。

从2016年元旦正式开始使用悦跑圈记录，到今天满5年，累计里程14418km。

2021年，我51岁了。
咱还年轻，跑吧！
12个字，送给所有跑者，共勉！
IP属地:湖北1楼2021-01-01 18:45回复
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2021-01-01 19:03
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      优秀
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2021-01-01 19:20
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        厉害太棒啦，乃我跑步吧，众多跑者的榜样！
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2021-01-01 19:57
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          加油💪💪💪
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2021-01-01 20:06
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            优秀的老哥
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2021-01-01 20:09
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              我还得多多加油
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2021-01-01 20:09
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                优秀的老哥..2021从新出发!!!
                IP属地:广东8楼2021-01-01 20:18
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                  都是强人
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2021-01-01 20:31
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                    请教一下兄，我今年应该怎么跑，有点迷茫了，2020年跑了2700公里，一点进步都没有。。。
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2021-01-01 20:31
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                      老哥威武，祝新的一年越跑越好
                      IP属地:山西来自iPhone客户端11楼2021-01-01 20:32
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                        优秀
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2021-01-01 21:01
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                          大佬51还这么强，要向你学习
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2021-01-01 21:02
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                            老哥专业睿智。2021目标完成五公里进20（目前跑过404配速），全马进330（之前首马346水平）就可以了。
                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2021-01-01 21:04
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                              大佬
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2021-01-01 21:05
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