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我120的体重锻炼了5天一斤没掉，为什么呢？一天运动时间在一个小时左右
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2021-03-12 18:48回复
    可能吃得太多了。控制一下热量
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2021-03-12 20:06
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      可能是吃的多了，而且运动也分有氧无氧，无氧是增肌，有氧是减脂的
      IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2021-03-13 03:54
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        肌肉与脂肪的比例是3:1，你脂肪少了但是肌肉重了，要多拉伸，多吃素。而且不能突然一顿暴饮暴食
        来自Android客户端5楼2021-03-13 13:05
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          锻炼一个月再看
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2021-03-13 14:47
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            多吃瘦肉，多吃素菜
            来自Android客户端8楼2021-03-13 16:29
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              推荐一个人给你吧 放心找他能瘦下来 yihengzhiyao
              IP属地:山东来自Android客户端9楼2021-03-13 16:36
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                每天吃的 喝的 所有东西记录下来，一算便知。
                IP属地:四川来自Android客户端10楼2021-03-13 18:59
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                  我也是运动后体重不减反增，我百度说正常
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-03-13 20:04
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                    想瘦下来，我有方法
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2021-03-13 20:34
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                      不仅要运动，饮食也要调整和控制，尽量不吃油腻的，多清淡
                      来自Android客户端13楼2021-03-13 20:51
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                        这个是我去健身房测的数据，多少有点绝望
                        IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2021-03-13 21:49
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                          可能是吃的东西有问题，饮食也要注意才行
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-03-13 21:50
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                            第一饮食有问题 第二 脂肪掉了肌肉没掉（最完美的减重）有人一个月就瘦1KG 但是腰围少了好几圈
                            IP属地:江西16楼2021-03-13 22:23
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                              我在15年的时候跑步从130斤减肥了20斤，可开心❤️
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2021-03-14 17:54
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