我本来是为了平复白天工作的起伏思绪每晚都有睡前冥想的习惯，心法就是一边静坐一边解开心结思绪逐渐尽量达到接近无一念，当然无一念是无法达到的，但一般就那样保持半个小时然后睡觉，谁知道上个月的某一天出事了，我坐着接近无一念时突然前胸后背涌起热气流，心跳疯狂加速，小幅度但极其快速，这辈子从来没有如此的快速，然后居然意识有点点模糊的感觉，这时居然呼吸也变得沉重接近无法吸气，我吓了一跳，立刻自己对自己说醒来吧醒来吧，然后走出客厅来回走动，心跳呼吸才有所缓解，过了一会恐怖的事情又发生了，只要我不走动一坐下气流心跳呼吸意识又会重新袭来，简直吓死我了，我当时简直觉得自己这次死定了，后来气流心跳呼吸重新袭来接近10余次，直到我第二天去到医院才渐渐没那么严重，医院检查说我没事，我就怕他们查不出问题，哎，现在我只能不停的关注外部不能关注内部，一旦关注内部那种感觉立刻就会袭来，有时会好一些有时又会很严重，今天晚上就是特别严重的一晚，我只能不停的在网上找相同关键词，想不到找到了这里，请问各位朋友你们也是这样吗，有没有什么好办法，我实在难受啊，好想恢复以前那样的正常状态，感谢各位