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求大佬帮帮忙，说下瘦子怎么练肌肉

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身高170体重49kg每天晚上3点多才下班，回家就做30个俯卧撑就手臂酸痛的撑不起来了，怎么坚持练下去才有肌肉，耐力太弱了
IP属地:四川来自Android客户端1楼2021-03-19 05:30回复

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