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各位前辈,初跑者如何提升?如果想跳过150心率身体能适应的了吗
只看楼主
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佳佳佳佳佳
我勒个去
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看着心率跑的,体重176身高181左右,虚胖无基础,这是第四次跑(心率过150就放慢速度快走)要怎么提升啊
没跑多远心率就上去了。基本上是快走多,跑的少,而且跑得话也很慢。基本上就比快走快一点点。
送TA礼物
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1楼
2021-03-26 20:01
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佳佳佳佳佳
我勒个去
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手动顶帖
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2楼
2021-03-26 20:02
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流氓锈才
兰州烧饼
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既然你有监测心率,为什么不确定一下有氧心率区间,然后再跑这个区间呢?只要肯慢下来跑,就不用跑走结合
IP属地:广东
3楼
2021-03-26 20:03
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佳佳佳佳佳
我勒个去
8
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运动的时候,应该按照哪个心率划分去控制心率呢
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5楼
2021-03-26 20:18
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libai77
内牛满面
13
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就按这个心率跑,,
IP属地:陕西
6楼
2021-03-26 20:35
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草草了事
1L喂熊
1
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跑的比很多人走的都慢啊
IP属地:上海
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7楼
2021-03-26 20:49
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瑞鑫府邸
前来围观
7
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我每天基本6公里,配速4'30-4'50,基本上在第2或第3公里,心率都会超过180,不知道会不会有啥影响
IP属地:浙江
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8楼
2021-03-26 21:28
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毛哥
兰州烧饼
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没看到你心率多少
IP属地:广东
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9楼
2021-03-26 21:29
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胸是大了点
我勒个去
8
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长期科学的运动,注意运动保护和休息,减脂自然能提升
IP属地:广西
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10楼
2021-03-26 21:35
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勿渲染
内牛满面
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优秀
IP属地:江西
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11楼
2021-03-26 23:42
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贴吧用户_aVER9AE
亮了瞎了
9
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gt2多少入的
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12楼
2021-04-05 07:43
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