都说一颗心的成长，来自一颗心的滋养。滋养需要我们不断的探索。
一颗心的强大，需要我们不断提升自己的认知水平，看待事情的角度要宽广，身心一起锻炼才能够好的适应社会

当今社会为什么会有这么多的抑郁症患者呢？
1、生物学因素和社会环境因素是主要的一点。比如说遗传方面，如果父母有，那么遗传给孩子的概率就相对比较高一些；另外如果所处的环境比较压抑或是受到周围人的影响，那么概率也会稍微大一些。
2、人格因素影响。比如说那些追求完美主义的人群，因为放不下心中的完美执念，所以很多时候就比较焦虑，焦虑的时间越久，抑郁的概率也就相对比较高；还有就是平时我们遇到的老好人，因为总是想着就讨好别人，无法满足自己的需求，所以总是顾虑比较多，就特别容易患抑郁。

抑郁症患者在提醒我们什么？
能够改变的是我们自身的问题，所以我们应该从改善人格来看有哪些方面是真正能够对我们有利的。
1、完美主义者试着放下心中的执念，犯点平常人都会犯的小错误，这样能够让我们看清自己的执念。所以我们要知道并承认每个人都有做不到的事情，甚至是一辈子都无法做到的事情，失败带给我们的悲伤是我们成长。
2、各方面压力导致的抑郁症患者，其实不仅仅是提醒抑郁症患者需要改善，同时也是一次次的警告我们高不可攀的一些目标和执念是什么，是否可以进行调整或是暂时放下，有时放下的痛苦能够让我们的人生变得更加有深度。

对于已经有抑郁症的患者如何能够走出来呢？
1、如果抑郁的痛苦已经发生了，我们只能借助它，去改变我们的人生，去过哪些更加有深度的人生。
2、明确抑郁产生的原因，衡量是来自什么样的目标和执念，有时这些目标看似都是自我的需求，但其实都是外部对我们的一种需求，所以要了解自己。
3、心态，抑郁症患者要明白抑郁其实既是一种危机，也是一种机遇，它可以让我们更加自知，学习自我疗愈，抑郁是我们人生的一场旅程。

抑郁的产生其实很简单，当我们很努力的达到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来，常常会用沮丧的心情来阻挡我们继续做无用的投入，如果我们一时无法通过积极的心态调整过来，而且也不肯放弃目标，那么低落的情绪就会升级为抑郁。所以我们一定要积极的调整心态，来防治无止境的消耗自己的精力，避免我们超负荷的投入。

对于心理咨询师来说，只有真正的听到抑郁患者想给我们传递的信息后，才能真正的找到执念，这样才能更好的去缓解抑郁，这个过程中需要一个非常强大的内心才可以，因为要不断的察觉和梳理抑郁症患者的情绪。因此自己从抑郁症中走出来还是比较困难的。