一个人身体能 量越强，说话铿锵有力，底气足，做事勤快得力，思维清晰，常常会有一些好的想法和念头出现，并且身体有足够精力去尝试，获取的机会会更多一些。
身体抵抗疾 病的能力强，不轻易得病，即使偶患小疾，身体的自 愈能力也比常人强大许多倍的。
一个人体弱，身体能 量弱，行动力就越弱，就像没有被开垦的贫瘠之土，上面很少有植被生长。而体质强者就像沃土那般，在上面生长的树木，花草，郁郁葱葱，一副如春天般的生机盎然的气象！
老拳师父亲习武多年，生 病极少，身体极为强健！

体内湿 气重，身体困重，老拳师一招提升阳 气，祛除湿气！
体内湿气重的人，多为中年的妇女或者老年人，大概3月份的时候，遇到一个年轻人，体内也有湿气，20多岁，体质太差劲了，看来年轻人也有不少有湿气的。
体内湿气重的人，都有哪些外在表现呢？
第一：会感觉身体很困很重，四肢乏力，就是感觉身体被什么东西给压着了，浑身非常的不自在。

第二：如果湿 气侵入关节，那么腿脚，颈椎，腰背会非常的不便，伸屈非常的不利，不灵活，以至于关节酸痛而且很沉重，老了关节炎多发之人。
第三：这种湿气会影响自身脾胃的消化功能，食欲不佳，不想吃东西，没有什么胃口，以至于怠倦乏力，拉出来的大便都不成形，脾胃功能被弱化了。
老拳师父亲习武40年，体内气血充足通达，气力非常足，60岁了，体质和力量非常人能及，轻打我一下都疼，现代年轻人吃的饭都没他多现在。

我问父亲：“湿气，湿气，体内的湿气是个什么玩意呢？”
父亲说：“这个简单，打个比喻吧，你看到雾气沉沉的天空么，灰蒙蒙的，体内的湿气就是这种状态！”
我问：“这种状态是天气一个正常反应吧。”
父亲说：“若是体内有这种状态，人就会感觉头脑闷闷的，特别是一些中老年人，阳气衰弱，不足以把雾气驱 散。”

我问：“阳气是什么？”
父亲说：“你看到刚出身的婴儿么，阳气具足，身体红通通的，摸着非常温暖，有些老年人就喜欢抱着，他会感觉很温暖，但随着人年纪见长，这股阳气会衰 弱下来，老了人都手脚都是冰凉冰凉的。”
我问：“那湿气如何驱散呢？”

父亲说：“其中的原因是湿 气阻挡住了气 血的运行，若是能提升阳气就可以推动气 血运行，阳 气就像中午的太阳，可以把雾气驱散。”
我问：“那如何提升阳 气呢？”
父亲说：“习 武之人气 血充足，阳 气旺盛，通 过习练马步桩，便能提升阳气，还能转变自己的体质，提升自己的体质，达到祛湿强 健的目的。”

许多朋友在练习过程中，还发现，自身早上排便的速度比较快，食欲增强，排便快，说明自身消化吸收能力不错，此时还要看一下自己的气色和精力，若是此时气色比以往好，干活不容易疲惫，那就说明肠胃的功能得到增强。
为什么这么说呢？
因为肠胃就是身体的粮草大营，身体获得能量要从肠胃而来，肠胃是后天之本，非常重要，伤了肠胃，身体周身脏腑，组织器 官将缺乏能 量供给，都会慢慢衰 退。

因而多数人肠胃一有问 题，多数是瘦弱的，精力不足，抵抗力下降，容易乏力头晕，就是因为身体缺乏了能 量供给。
因而肠胃消化能力强的人，他吸收好，身体能获得足够的能 量来源，因而脸上有气色，做事有精力。
那么现代生活过程中，为何有些人肠胃不好，是什么伤了肠 胃？

1：现代食物很丰盛，大鱼大肉，各种各样，垃 圾食品非常多，这些东西走入肠胃，肠胃多难以消化，久了就会损伤肠胃，有些还会有胃热。
2：工作应酬喝酒所致，酒一杯一杯下肚，肠胃也抵抗不住。
3：太懒了，缺乏了体力运动或体力劳动，虽然缺乏体力劳动并不损伤肠胃，但是多参加体力劳动的人，消化能力多是非常强的。

我奶奶活了102岁，生平身体非常硬朗，80来岁还能去市场扛着一小捆甘蔗回来卖给小孩子吃，她扛一段休息一段，也能扛回来，我小时候在路上碰见，就帮他扛回来，老拳师父亲就嘱咐她说，别干了，休息。
奶奶说啥，坐着多病，只有走走动动，参加体力劳动，才能让身体体力不减，奶奶老了也很少生病，百岁之前走动自如，没有拄着拐杖，非常奇特的身体。
人老了，千万别坐着闲着，也要做体力运动，要做那种小体力运动，对身体助益极大，能让身体保持一定体力，传统高桩马步就是小体力运动，经常站高桩的老年人，腿脚走路会很便利。

现代人多坐着多，也没有多少体力活可以干，有时去搬点重物时，才发现自身体力太小，搬不动，体力运动对促进肠胃消化有着非常重要的作用。
你发现没有，做体力活时，人饿的很快，特别是一些从来没有干过体力活的人，去工地上搬搬砖头，不到一个小时，你的肚子一定咕噜咕噜叫，身体消耗大，此时身体要不断从肠胃处获得能量，肠胃要比之前稍快的运转起来，去消化食物，给身体提供更多能 量。
现代人不能缺少体力运动！

56岁，肠胃差，习练老拳师马步桩2个多月，食欲增强，精神好转！
导读：本文由傅忠华所写，习练老拳师马步桩2个多月的体会，阅读需3分钟。
以前多年的基层工作，少不了工作应酬喝酒，饮食不规律，把肠胃都吃坏了，加之时常坐着办公，面对电脑，缺少运动，身体日渐瘦弱，一天要解多次大便且便不成形、溏稀，肚子常不舒 服，特别是一吃辣椒或酒后就更不舒 服。
所幸我去年退养在家，今年1月开始习练老拳师马步桩，练着练着，一个月以后，肠胃功能日渐好转，饭量增加一半，特别是中午能多吃原来一倍，排泄也趋正常，现每天早上解一次大便，早饭后再解一次，排除剩余，大便成形色黄。

陈振龙点评：感谢傅忠华的分享，文章简短，但能看出用功习练传统马步桩对身体体质的提升，精神的转变。
老拳师马步桩只要用功持续习练2-3个月的时间，身体定会出现一些或大或小的变化，不同人的体质不同，所感受变化有所出入，但终 究会出现变化。
只要一个弱 者通过练习这么长的时间，感受到身体比以往有所转 变，将会给自身带来巨 大的信心，这种信心的感觉不是指的一时的信 心，而是一生。

因为变化是身体所感受，所知觉，这种感觉会深刻在你的心里，对它产生喜爱。
通过这些小变化的感觉，持续的练习，马步桩的功力将会继续增长，身体体质会比以往更强 健，身体的抵抗力将得到增强。
人的肠胃是用来消化和吸收食物的，肠胃功能不好，将直接影响吸收，它是身体能量的直接来源，身体缺乏能 量来源，将会像出征的大军缺乏粮草一样缺乏战斗力，身体体质下滑，瘦 弱，精神不佳。