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减肥日常贴，不带人不制表，单纯记录

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89年宝妈，158cm，累计减肥513天，2020.2.17（64.9）-2020.11.19（52.7），2021.2.17（55.6）—2021.6.30（50.2）,7.1-7.12中间出去玩没上班饮食不规律最高体重51.3,7.13早体重50.9，继续佛性减肥目标48，还有6斤，减肥是长期的过程，发帖希望自己能持续坚持下去。单纯记录自己的减肥日常饮食和运动。
IP属地:山东1楼2021-07-13 13:46回复
    昨日：7.12体重51.2，饮食轻断食还债：早餐一小碗螺蛳粉一根黄瓜，中午一个红心火龙果，两片夹心饼干，晚上2片西瓜，晚上8点多有点饿，全天喝水2000ML+运动：沙发跪资俯卧撑15*5，跳绳1000，慢跑快走共1小时
    IP属地:山东2楼2021-07-13 13:47
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      7.13 体重50.9（-0.3），继续轻断食还债：早餐一包鹰嘴豆植物蛋白饼干，午餐：一根黄瓜，一个黑芝麻丸
      IP属地:山东3楼2021-07-13 13:48
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        7.14体重50（-0.9）掉的都是肌肉和水分，昨天摄入的太少，早晨起来有点虚，今天多吃点，早餐:一个鸡蛋一盒奶半根玉米一个油桃
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2021-07-14 08:07
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          7.15 体重49.8 （-0.2）3天轻断食了，今天吃的量要比昨天多一点，稳定2天再正常吃饭，估计下周一就要正常上班了。早餐:一个鸡蛋一盒奶半根玉米，半个桃子
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2021-07-15 08:27
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            7.16 49.8无变动，这几天锻炼了以后全身疼，今天休息一下，好好吃饭，早餐:一个牛肉煎包，一个鸡蛋，一盒奶，一根香蕉
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2021-07-16 08:37
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              7.17 体重50.3（+0.5）增加的都是食物和水分，大姨妈要来嘴馋想吃东西，这几天一直到姨妈结束都好好吃饭，不运动了，腿疼的下楼梯都不方便，已经达到最初的目标，下个一次100然后保持100左右，想达到96是个终极目标，现在的目标是保持100不超101
              IP属地:山东8楼2021-07-17 09:16
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                7.18 体重50（-0.3）早餐:一个鸡蛋，一个辣鸡爪两块辣红烧肉太好吃了，一些马棚菜呱哒，一些葡萄鸡丁，吃的好撑
                IP属地:山东来自Android客户端10楼2021-07-18 09:54
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                  7.19 体重50.7（+0.7）昨晚睡前体重52这两天太放纵了，今天也感觉不出来饿，少吃点吧早餐:蒸豆角半碗，半碗豆扁白汤，一个鸡蛋
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-07-19 08:39
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                    7.20 体重50.9（+0.2） 尴尬，好在今天开始正常上班啦，吃吃喝喝玩玩的日子结束啦，收收心，上班去
                    IP属地:山东来自Android客户端12楼2021-07-20 07:25
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                      7.21 体重50.3（-0.6） 正常吃饭 早餐：一个鸡蛋一个小三明治蛋糕，一杯桂花坚果藕粉，半个火龙果，一会再喝杯黑咖啡
                      IP属地:山东13楼2021-07-21 08:51
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                        7.22 体重50.3无变动 大姨妈还没来上个月22按说19号就该来的，越在意越纠结越不来早餐：一个鸡蛋一个小芒果味三明治一杯奶咖（黑咖啡纯奶）
                        IP属地:山东14楼2021-07-22 08:31
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                          7.23 体重50.4（+0.1）姨妈期 连着好几天没睡好只睡了四五个小时，今天不喝咖啡了
                          IP属地:山东16楼2021-07-23 08:48
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                            7.24 体重50.6（+0.2） 节节高啊 昨天晚上和早晨拉肚了，咖啡和茶叶水今天都不喝了
                            IP属地:山东17楼2021-07-24 08:32
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                              7.25 体重50.8（+0.2）昨晚零食吃的太爽了，等吃完坚决不买啦
                              IP属地:山东19楼2021-07-25 08:53
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