出了一场车祸颅内出血进了ICU
在医院呆了三个月

大伙开车一定要注意安全

先刷跑量

这个是硬伤啊，适合自己，达到健身目的即可。

作为外人，可能无法知道这种受伤会造成多大的影响。
但事在人为，不用管最终能否达到以前的巅峰，只要你还保留对跑步的热爱，那么去努力地提高自己就是真正的价值和意义。
不知你以前的追求目标是3km成绩，还是就喜欢这种先猛冲1km的跑法？
如果在意的是3km最好成绩，那你以前也并没有真正发挥出自己的巅峰水平。
假如1km最快能跑到2:50，3km最好成绩理论上可以达到9:10，即使练得不充分，跑进9:30也是应该的。

因为以前赶脚很出风头？反正规律是逐步走向死亡，如果越来越强，那还咋死的去？

不会的，人会慢慢老去
新陈代谢变缓慢，肌肉萎缩，运动能力下降！
看着年轻时的照片以泪洗面！

你这就不要急了，循序渐进吧，恢复不到也没有办法，努力就好