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求大佬支招

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本人今年21，身高170，从今年夏天120斤一直到现在体重飙升到165斤，想请教一下我是该先减脂还是先增肌，身体主要变化就是腿粗了，肚子大了
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2021-12-26 00:55回复
    你都说飙升了，飙升脂肪偏多，可不得先减脂？
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2021-12-26 07:22
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      你这不想着减脂还想啥呢
      IP属地:河南4楼2021-12-26 08:23
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        我不知道咋吃的，从冬天开始一直长，一个星期胖十斤
        IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2021-12-26 09:10
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          @爱伤～
          IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2021-12-26 09:10
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            IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2021-12-26 09:14
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              @爱伤～
              IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2021-12-26 09:22
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                先减脂再增肌
                IP属地:福建来自Android客户端11楼2021-12-26 11:34
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                  爬楼梯管用嘛
                  IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2021-12-26 15:51
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                    其实你这体重很好，练起来维度会很大没必要减肥
                    IP属地:广东来自Android客户端14楼2021-12-26 17:09
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                      先增肌，有氧什么的太无聊了
                      IP属地:广西19楼2021-12-27 11:27
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