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时隔一年半,半马再次PB,进步一点点😄

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2020年11月15日昆山海峡两岸马拉松1:29:52完赛
2020年12月06日苏州湾半程马拉松1:29:29完赛
今早,本想跑个20公里节奏三月收官的,第一公里410配速感觉很好,想着能不能PB一下,第15公里掉到424,后面6公里顶住了没有掉速,首次非比赛无补给的情况下完成PB,还是比较开心的😄


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-03-31 14:48回复
    平时5分以上配速,步频在180-188,4分多的配速步频经常不满180,请大佬们给点意见,如何在提高配速的情况下保持步频不掉!


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2022-03-31 14:51
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      这跑量和配速,您值得pb!


      IP属地:四川来自Android客户端3楼2022-04-01 13:55
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        真厉害


        IP属地:北京4楼2022-04-02 12:58
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