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新手跑步今天第二天，第一天三公里，没事，第二天四公里，左腿髌

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新手跑步今天第二天，第一天三公里，没事，第二天四公里，左腿髌健，屈膝微微有点不舒服的感觉，是怎么回事？
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2022-04-12 10:04回复
    有没有大佬指点一下，是不是我应该跑一休一？
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2022-04-12 10:08
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      没有过什么运动基础，初次开跑🏃。
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2022-04-12 10:09
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        有大神吗。
        IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2022-04-12 10:23
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          求指教了
          IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2022-04-12 10:23
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            刚开始跑，循序渐进，不要受伤，感觉疼痛就休息
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-04-12 10:59
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              肯定要跑休啦，特别是很久没运动过的。这么慢心率还这么高，慢慢来吧
              IP属地:湖南7楼2022-04-12 11:19
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                配速10，
                3公里，
                还受伤了，真是没话说了！
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-04-12 19:40
                收起回复
                  配速10什么概念呢就是比走路快那么一点如果这你都难受建议你直接快走
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2022-04-13 06:48
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