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跑步膝盖疼

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友友们，新手跑步今天慢跑3公里，想冲刺一下4公里，然后发现膝盖开始有点微疼。我就立马停下了，走了一会之后就好了。这是为啥？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-04-23 08:11回复
    说不上来的感觉，好像是膝盖里，又感觉是膝盖边上的肌肉疼，唉好烦
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-04-23 08:12
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      小辣鸡再此！
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2022-04-23 08:17
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        心率也是高的离谱。最高187！有什么可以降下来的方法吗
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-04-23 08:18
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          身体放久了，坚持一段时间就好了
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2022-04-23 08:30
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            缩小步幅 减低速度 保持正确的跑步姿势
            6楼2022-04-23 08:52
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              一步一步来别着急提升距离
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2022-04-23 09:12
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                莫着急
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2022-04-23 09:29
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                  好嘞。稳步前进
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2022-04-23 09:59
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                    可以先强化一段时间腿部肌肉再跑步、肌肉力量退化了明白吧
                    IP属地:山西来自iPhone客户端11楼2022-04-23 10:00
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                      我以为我的膝盖有什么积水之类的吓死我了
                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2022-04-23 10:01
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                        加油加油！
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2022-04-23 13:54
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