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正式入囚！！！

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看了两天书和视频，今天正式开始练习，之前一直有锻炼俯卧撑、引体向上、举腿等，所以第一式觉得不难，就六艺同时开始，一周更新一次。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-09-09 22:17回复
    一个星期了，练一休一。
    IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-09-15 22:01
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      2022.9.17-24
      IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-09-24 23:31
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        2022.9.25-30
        IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-10-01 00:32
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          2022.10.1-7
          IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-10-07 23:57
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            2022.10.8-14打卡。
            IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-10-15 00:00
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              2022.10.15-21打卡。
              IP属地:广东来自Android客户端13楼2022-10-21 23:57
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                2022.10.23-31更新。
                对比健身前后相差不大。
                IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-10-31 19:59
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                  2022.11.1-6日更新。
                  一周每天锻炼两艺，周日休息。
                  IP属地:广东来自Android客户端16楼2022-11-06 16:07
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                    2022.11.7-13日更新。
                    5号被封控在单位9天，每天锻炼2艺，13号才回家。
                    IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-11-13 10:36
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                      2022.11.14-20
                      一周更新。
                      IP属地:广东来自Android客户端20楼2022-11-20 21:14
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                        2022.11.21-27一周更新
                        （囚徒健身2个月零18天）
                        第一次用囚徒健身app按照起落间隔2.5秒，组间休息45秒连续做3组高级标准，个别动作还是有点吃力（墙壁俯卧撑、肩倒立深蹲），其它的较轻松。
                        IP属地:广东来自Android客户端22楼2022-11-27 18:14
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                          2022.11.28-12.4
                          一周更新
                          （囚徒健身2个月零25天）
                          IP属地:广东来自Android客户端23楼2022-12-04 19:53
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                            2022.12.5-11
                            一周更新
                            （囚徒健身3个月零2天）
                            IP属地:广东来自Android客户端29楼2022-12-11 23:43
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                              2022.12.12-18
                              一周更新
                              （囚徒健身3个月零9天）
                              IP属地:广东来自Android客户端30楼2022-12-18 19:22
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