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怎么把心率降下来?
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不想白活-
1L喂熊
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最近开始慢慢跑步,我看其它大佬10千米心率才140,我这5千米就累的不行,气喘吁吁
送TA礼物
IP属地:内蒙古
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1楼
2022-09-22 16:32
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鸽速run
鸭梨山大
11
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放慢速度,拉长跑步时间
IP属地:广东
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2楼
2022-09-22 16:39
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Hou十三
笑而不语
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别人都已经跑了好几年了。。。。。。。。。。。。
IP属地:湖南
3楼
2022-09-22 16:55
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贴吧用户_QSe2Ke7
1L喂熊
1
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控心率,稳定心率有氧跑,一般140-150左右,配速暂时不用管,随着堆量心率会下降,配速会提升。
IP属地:四川
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4楼
2022-09-22 17:17
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一生无悔
笑而不语
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心率这东西就不要太看重,咋舒服咋来,我一开跑就是就是150以上的心率
IP属地:重庆
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6楼
2022-09-22 17:57
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pour~
内牛满面
13
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心率下降有一定的跑量.或者放速度.
IP属地:广东
7楼
2022-09-22 18:21
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缇柒ya
我勒个去
8
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搞不懂感觉小米的不是很准
IP属地:广东
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8楼
2022-09-22 18:21
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lhr773425
1L喂熊
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请问高心率的跑步会有什么危害不
IP属地:湖北
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10楼
2022-09-22 23:43
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emm
华丽飘过
6
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我的五公里180嘿嘿
IP属地:浙江
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11楼
2022-09-23 01:27
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4AM
亮了瞎了
9
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你这心率也还行吧,如果年轻的话
IP属地:浙江
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12楼
2022-09-23 07:37
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氪不改命的我
鸭梨山大
11
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慢点心率就下去了
IP属地:重庆
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13楼
2022-09-23 08:34
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贴吧用户_QGKPWQQ
华丽飘过
6
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还是注意点,刚开始跑步时没有手表,总是心率160,170的跑,后来买了手表才知道这么高,现在控制在150以下了。在B站看过很多UP主的介绍,长期的高心率跑步,会有心肌炎,心脏肿大等等危害,轻则可逆,重则不可逆。
IP属地:北京
14楼
2022-09-23 17:44
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回忆往事留念
路人甲君
4
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我这跟你差不多
IP属地:河南
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15楼
2022-09-24 09:07
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回忆往事留念
路人甲君
4
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虽然我跑不快,但我这速度感觉还挺轻松的,5公里跑下来感觉都不是很累也不喘
IP属地:河南
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16楼
2022-09-24 09:09
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脑禍滔
打酱油的
5
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有天穿拖鞋跑,心率170,过了两天脚踝痛了一周多
IP属地:四川
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17楼
2022-09-25 16:51
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