第一个问题就是:我三个月跑了三百多点公里,发现上身掉肉很快,脸,手臂,胸腰都以每周能察觉的节奏在掉。昨天捏自己的手臂时都有点震惊了感觉缩了还多,带手环也是一格一格的往里边勒……
身体重量几乎没有减少,最近开始玩单杠也是能明显感觉吃力,上班必须做的一项发力基本动作,也明显的觉得手臂力量在变弱。
请问,大家有相同的感觉没有?我要是要回到之前的上肢力量,是不是需要大量的进食,加练上肢?
我47岁,目前的跑量,自认为还是很合理,不需要增加,也不能减少,能维持下去基本就能满足我对跑步的期待了!
大家有什么看法?谢谢了!
身体重量几乎没有减少,最近开始玩单杠也是能明显感觉吃力,上班必须做的一项发力基本动作,也明显的觉得手臂力量在变弱。
请问,大家有相同的感觉没有?我要是要回到之前的上肢力量,是不是需要大量的进食,加练上肢?
我47岁,目前的跑量,自认为还是很合理,不需要增加,也不能减少,能维持下去基本就能满足我对跑步的期待了!
大家有什么看法?谢谢了!