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1楼
2022-12-21 19:27
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1血糖:用奶茶实验,奶茶配比(一天两人份,共六份)(茶0.5克,刺梨一个小,红枣两个小,牛奶250毫升,水500毫升)
2减肥:晚餐吃根茎类蔬菜当主食,外加绿色蔬菜
3情绪:多吃绿色菜
4便便:吃燕麦,外加运动,且运动后喝水
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2022-12-21 19:27
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今晨空腹血糖5.7
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2022-12-21 19:30
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今天早餐,红糖鸡蛋花,鱼丸子芹菜(2格),玉米·黑豆核桃花生黑燕麦(共1格)
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2022-12-21 19:33
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今天早餐餐二血糖5.1
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2022-12-21 19:34
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今天中餐,燕麦片糙米(熟重100克),芹菜香干(1格),夫妻肺片(1格),胡萝卜牛奶汁,后来又补了夫妻肺片(1格,花生米很多,油重)
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6楼
2022-12-21 19:38
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藕丁,芹菜香干
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2022-12-21 19:39
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今天中餐二血糖6.7,可能是夫妻肺片中的花生米太多了
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2022-12-21 19:40
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下午2点,运动30分钟
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2022-12-21 19:42
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运动后下午补,皇冠梨半个,橙子2瓣
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10楼
2022-12-21 19:44
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今天晚餐,豆浆牛奶红枣(黄豆25克,黑豆10克,牛奶一点点,红枣1.5个小),刺梨茶(刺梨两个小),藕丁(一格),芹菜香干(2格)
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11楼
2022-12-21 19:51
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今天晚餐45分钟后血糖7,一个小时15分钟后血糖6.7,马上补了一杯奶茶(18:00),奶茶配比(茶一点点,牛奶250毫升,水500毫升,刺梨1个小,红枣一个小),又过了45分钟,也就是今天晚餐餐二,血糖5.8
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12楼
2022-12-21 19:58
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①血糖,今天晚餐,开始喝的奶茶,看看明天空腹会不会好点,今天晚餐没有吃肉,明天空腹不知道会不会好点
②减肥,这段时间气温低,早晨称重怕着凉,穿着衣服称吧
③情绪,今天情绪中午好些,晚上差点,但比之前几天还是要强点,感觉是不是有点在恢复中,今天绿色蔬菜吃的多
④便便,今天便便不算好,量少,今天早晨跳了一会儿广播体操,今天下午2点,运动了30分钟,看看明天便便会不会好点
⑤睡眠,今晨8:00点醒的,昨晚好像有做梦
⑥幻听,今天好像下午,极少量有一点,具体有点记不清楚了
⑦脚气,轻微有点
⑧手指关节痛,感觉没有再疼了
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13楼
2022-12-21 20:23
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今晨体重114.4,只穿着秋衣秋裤,晨起空腹称的
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14楼
2022-12-22 12:28
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今晨空腹血糖6.2,我感觉跟昨晚的250毫升牛奶有关,好像有一种感觉,少剂量的牛奶是降糖的,大计量的牛奶,比如晚上喝250毫升,好像是对第二天空腹血糖有升糖作用的,之前有一次应该是2022年6月16日,晚上补喝了250毫升牛奶,两个皮蛋,第二天早晨空腹血糖6,跟这一次情况有点像
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15楼
2022-12-22 12:36
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