我的话是做一些可以满足当下欲望的事情
比如吃很好吃但是小贵的蛋糕
戴上耳机沉浸到开心欢快的音乐
我有一个对抗低潮的小方法，分享给大家
大概就是我遇到了哪些难掖的情况和解决办法，类似于自己的使用手册

投篮，肉眼可见的正向反馈。

没意义就是看得过多，而且陷入ego的海洋去了。运动一下把精力重新拉回眼前

彩云小梦

有一个方法是，有专门的清单，让我感觉好的清单，和让我感觉坏的清单。平时注意观察，然后记录，会发现很多其实让自己感觉很棒的东西