人的设计寿命不长，好的都在前半段。无需锻炼。目的是保证繁衍。
到了后半段，复合终点来临前，锻炼和寿命没有直接关系。但是能改善生活质量，延长生活自理时间，比如自己上厕所，吃饭，自己翻身等等。
凡人终有一死，做点自己喜欢的事吧，不要被自己的欲望和别人的期待束缚。死没什么大不了的，大家都是一样的。