疫情放开后就基本不跑步了，期间经历了家人住院去世，算算4个月不大跑步了。
大上周恢复跑了10公里，感觉尚可
周末慢速跑了个半马，19公里后就觉得腿筋紧，但是坚持跑完了。
回来之后右腿小腿发酸发紧，按压有疼痛感，应该是跟腱有损伤；
后面周中又跑了个慢速10公里，到8公里时候右腿小腿感觉麻了，休息几分钟跑完10公里。
本周六本来想继续慢跑恢复，结果邻居约跑，被拉爆了
现在除了跟腱问题，足底筋膜炎也来了
但是我这足底疼痛的位置是在外侧，不知道有没有遇到过同样伤病的同志
恢复要多久？
我报了个4.22的半马，现在摆烂慢跑下来估计问题不是很大，在犹豫还要不要去跑。