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骑车吃啥补充能量好啊

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太瘦了骑百公里必须吃东西要不就骑不动
今天干100公里恰了三根能量胶+俩香肠有时能量还会更不上 感觉这样造能量胶太奢侈了 有没有什么能代替能量胶的东西哇
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-04-08 16:05回复
    能不能嗯造葡萄糖浆/粉
    IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-04-08 16:17
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      或者说碳水粉?
      IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-04-08 16:17
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        100公里25码需要磕胶。兄弟有没有可能是你骑车的方法或者发力有点问题。100公里这天气，补水就行。
        IP属地:海南7楼2023-04-08 16:23
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          比赛吃胶，长途骑游不下馆子的得吃能垫肚子的固体食物。
          IP属地:福建8楼2023-04-08 16:26
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            100公里有氧没拉扯就吃点小零食就行啊，小蛋糕啥的，有拉扯强度大就得上能量胶了
            IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-04-08 16:29
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              吃啥补啥，带点鸡腿，补腿
              IP属地:山东10楼2023-04-08 16:38
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                不比赛带碳水盐丸，面包就行
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2023-04-08 16:45
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                  可以路边小卖部买个面包
                  IP属地:北京12楼2023-04-08 17:12
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                    百公里还带1k爬升，是要吃点东西要没爬升的话不吃都行，就是事后有点腿软
                    IP属地:江苏来自手机贴吧13楼2023-04-08 17:14
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                      香蕉，就是后面天气热了不好带
                      IP属地:上海来自Android客户端14楼2023-04-08 17:23
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                        士力架
                        IP属地:河北来自Android客户端15楼2023-04-08 17:28
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                          我觉得还行，早饭午饭都没吃，骑了70公里，24匀速，消耗两瓶尖叫
                          IP属地:四川来自Android客户端16楼2023-04-08 17:30
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                            我吃脆脆鲨加香蕉
                            IP属地:北京来自Android客户端17楼2023-04-08 17:41
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                              找饭店啊，又不比赛分秒必争，磕什么胶啊。2支胶够吃挺好一顿了
                              IP属地:辽宁18楼2023-04-08 17:44
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