平日里蹲马步，举哑铃，俯卧撑，平板支撑
不抽烟不熬夜，几乎不喝酒
每天喝茶，不喝饮料
米饭，肉类吃的少
几乎是过午不食

身体脏腑功能强大的
是可以想瘦就瘦，想胖就胖的
建议想减肥的，先调理好自己的身体

🈶️🈚️做民宿，客栈的小伙伴
准备抱团养老，无关年龄
有想法的也可以一起聊一聊

吼吼吼
药膳汤

咱也有腰

所谓“选择”，不是选择什么人、什么事、什么物、什么路。而是在任何时候、在任何前期条件下，都去选择：
更专注的自己；更有觉知力的自己；更有生命活力的自己；更敏感更柔软的自己；更深情的自己；更有创造力的自己；更完整独立的自己；更快乐、更美好的自己。

当你越来越专注自身的时候，不断的精进，你就会变的越来越清醒，在长达一两年的时间内，你会攀援到一个新台阶，会和很多人告别，会刹那间想通很多事情。"把时间留给自己，多专注于自己的成长，全方位地开发自己，去学习、去试错，去靠近那个想要。成为的人，这才是我们现在该做的。我越来越觉得只有自己变得足够优秀，才能握住。突如其来的机会，才能在面对那些耀眼的人时，心中不会产生自卑的念头，因为肯定自己的能力，看到自己的价值所在，所以拥有了莫大的勇气与果敢。

多去争取别人抢不走的东西，比如思维，身材，气质，快乐，自己给自己的快乐越来越多就是在慢慢变好

侧腰还是欠缺一些

遇见一个人，或是做一件事，若是能把动机锁定在遇见一个更优秀的自己之上，你遇见什么人将不再是问题，做一件怎样的事也将不再是问题，你的关注点始终在怎么调动起一个更好的自己身上，那么剩下的一切都不是问题。
其实，人最大的问题是，经常忽略掉这个最有人生价值的，最能让自己有所收获的，最能让自己得到快乐的动机。
没有比这更干净、更纯粹的动机。