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求助

初一，今年11月份校运会，报八百，怎么练？

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田径队，只测过400PB1’13”和600PB2’01”
求各位好心人给点意见
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-05-27 23:06回复
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    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-05-27 23:07
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      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-05-27 23:07
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        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-05-27 23:07
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          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-05-27 23:10
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            10公里要多少时间？
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2023-05-28 07:19
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              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-05-28 08:00
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                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-05-28 09:21
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                  找体育老师 报田径队 他们怎么练你怎么练。。
                  IP属地:山西9楼2023-05-28 09:27
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                    一星期跑3天，刚开始慢慢跑，能跑下来就行，最少5公里，跑到极限右下腹会痛，忍住继续跑，实在跑步下来了就快走，只到5公里。练几周就差不多了。
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2023-05-28 22:11
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