我基本都夜跑，时间差不多8:30-9:30之间，跑的地方是在河边的跑步道，但是经常会有人在那边遛狗，不牵狗绳的那种土狗。昨天跑的时候没有留意突然冲过来冲我叫，吓老子一条，心率一下子就到156了，然后再跑了一会就没有兴致了，大家有遇到过这种情况的吗，有好的办法解决吗？（本人很害怕那种动物，狗、猫、鸡、鸭、鹅等等）