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跑步吧 关注：860,565贴子：8,695,505
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各位，给制定个计划。

只看楼主收藏回复

发挥不稳定，公里状态好时候一般4分配，3公里一直维持在4分20到4分半左右，有2次状态好跑了个4分08和4分09，我是跑2休一，需要练间歇跑吗，用多少配速跑比较合适。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-06-20 12:53回复

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