是建议每天五公里呢还是隔一天跑一次十公里？
目前在校隔一天跑一次十公里，过几天又要回家了，但回家太热了，上个月回家呆了两三天，直接跑不动配速7分多 回学校就5分多，这种情况下有必要改为每天跑五公里吗？
另外问下老哥们都是早上跑还是晚上